育儿|在情绪管理中成长

讲出新鲜话题育儿文章满天飞，道理一堆又一堆。真实性自闭的育儿信息每天在攻击着我们。别情绪，回来幼儿园，淡定育儿。皮克斯耗时五年隆重推出的主打心理情绪的动画大片《头脑特工队》再一在国内公映了。

英文原名《Inside Out》，意图展出我们头脑中隐蔽的心理机制，被翻译成《头脑特工队》，也却是中规中距了，但是知道为何国内总讨厌把片名翻译成“XX队”，或许这样才变得够白热化够精彩，然而这部片子的基调依然是迪士尼一贯的细致、寒冷和打动，依然恰到好处地催人泪下。“小小少年，很少苦恼，眼望四周，阳光照。小小少年，很少苦恼，忘总有一天这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高，随着年龄由小变大，他的苦恼减少了。”每一个经历过茁壮的观众都能体会到弥漫在影片中那层淡淡的悲伤，一开始很平流层，无法察觉，随着剧情的延伸，悲伤一点点地获释，以后结尾，再一领悟，原本这就是茁壮的代价。生活中仍然是只有阳光灿烂，也不会有乌云密布乃至狂风暴雨，当“冰棒”消失在记忆的深谷，无忧无虑的童年很久回不去。

然而茁壮却让我们的情感更加非常丰富，心智更加成熟期，也让我们明白，家一直是让心灵游憩的港湾。该片邀心理学家兼任顾问，片中刻画的大脑的工作方式基本上是现实和科学的。比如短时记忆在睡眠中转化成茁壮时记忆，人的基本情绪有幸福、责备、反感、惧怕、悲伤五种等。

在片中这五种情绪分别用人们大脑中的五个小人来代表，幸福小人期望自己的主人----11岁的少女茉莉，总有一天维持幸福的情绪，因而十分敌视哀伤小人，甚至在地上所画了一个圈，让哀伤小人待在圈里，无法随便触碰记忆。然而幸福小人慢慢地找到，无论她如何希望，也无法坚称哀伤不存在的事实，幸福和哀伤总有一天相依伴。当茉莉仍然伪装成坚毅，打开胸怀坦诚地面对哀伤，反而更加能获得父母的关心与安抚，协助她记起情绪。

而也于是以只有经历过哀伤，才能确实体会到幸福的滋味。少女茉莉将要转入青春期，开始经历茁壮的苦恼，她的嗜好、友谊、梦想承托着情绪的起起伏伏。她的父母并没意识到，茉莉早已长大了，在他们的眼里茉莉还是那个应当整天乐呵呵的小女孩。

他们坚决茉莉的感觉坚决搬去，也轻视了茉莉在适应环境新的环境时遭遇的情绪变化。茉莉的情绪完全瓦解，直到哀伤小人新的占有大脑的主导地位，她忽然想家了。在家里，有总有一天等着她的爸爸妈妈，她的所有情绪再一获得全部的采纳和接纳。

而茉莉，也顺利地经历了一次茁壮的转变。对幼儿而言，尚能无法体会到茁壮的苦恼，但是这部电影以一种形象生动的方式协助幼儿自学解读、采纳、管理自己的情绪。第一步：辨识情绪。

这是展开情绪管理的第一步。幼儿了解到自己的大脑里住着五个甜美的情绪小人，而且这五个小人都某种程度的最重要，缺乏了谁都敢。我们可以通过告知来指导幼儿察觉自己的情绪：“你的大脑里现在是哪个情绪小人在掌控啊？”孩子高兴的时候不会问：“是幸福小人。”生气的时候不会问：“是责备小人。

”惧怕的时候不会问：“是惧怕小人。”是哪个小人都没关系，我们应当和孩子一样，坦诚采纳所有的情绪。

第二步：聆听与接纳。感同身受地聆听孩子传达自己的感觉，不带上任何抨击地去对此自己听见的一切，这样需要协助孩子毫无保留地畅所欲言，而不必担忧遭父母的轻视或是驳斥。对于父母而言，也能了解到引起孩子情绪的现实原因。

如果孩子说道：“我怕黑。”感同身受的对此应当是：“是的，黑漆漆什么也看不到，显然一挺可怕的。

”而具有批评性的对此则是：“白有什么好害怕，你要勇气。”想想看，怎样的对此能让谈话了解下去呢？当我们必要驳斥孩子的情绪，那孩子接下来必然是大声，什么也想和你说道了。

第三步：划界界限，解决问题。对幼儿而言，解决问题往往就是指为准确不道德和不良行为划界界限开始的。比如，一个孩子深感气愤，用破坏性的不道德来传达这种情绪，他可能会骂人，甚至动手打人。对这种不道德背后的情绪，我们回应解读和尊重，但同时我们也要认为有些不道德是失当的，是不被拒绝接受的。

要让孩子明白，自己的情绪并没问题，出有问题的是他们错误的不道德。接下来，我们要提示孩子寻找更加适合的方法来处置这些情绪。下面我们荐一个例子来解释上述的方法：孩子：“妈妈，我想去上幼儿园。

”妈妈：“你想去幼儿园啊，为什么呢？你不是说道在幼儿园过得很快乐吗？”孩子：“有时候快乐，有时候不快乐。”妈妈：“你不快乐的时候，是哪个情绪小人在掌控你的大脑呢？”（协助孩子辨识自己的情绪）孩子：“是哀伤小人。”妈妈：“哀伤小人什么时候不会跑完出来呢？”（更进一步引领）孩子：“我想要妈妈的时候。”妈妈：“妈妈下班的时候，哀伤小人有时候也不会跑完出来呢。

”（聆听和接纳）孩子：“为什么？妈妈也不会实在伤心吗？”妈妈：“当然了，每个人都有伤心的时候，这是很长时间的。妈妈有一点想要你的时候，哀伤小人也不会跑完出来。”（聆听和接纳）孩子：“那怎么办呢？”妈妈：“你老大妈妈看看办法吧，要不然该影响妈妈工作了。”（划界界限，解决问题）孩子：“我也不告诉该怎么办，我自己也不会伤心啊。

”妈妈：“当你快乐的时候，是哪个情绪小人在掌控你的大脑啊？”（更进一步引领）孩子：“当然是幸福小人啊。”妈妈：“那你想要妈妈的时候，能无法想要办法把幸福小人请求回去呢？这样你不是就又能快乐了吗？”（更进一步引领）孩子：“我只要想起下午放学妈妈就不会来相接我，我就快乐了，幸福小人就回去了。”妈妈：“这个办法真为好！妈妈想要你的时候，也用这个办法把幸福人小人请求回去，我只要想起下午就能看到你，就快乐了。

”妈妈：“现在，你能安心地去幼儿园了吧。”孩子：“当然。

”孩子在茁壮，父母也随着孩子一起在情绪管理中茁壮。父母唯有确实走出孩子的心里，才能在日益茁壮的孩子心中总有一天占据一席之地。特别是在是像茉莉这样正在步入青春期的孩子，父母如果无法追随孩子一起茁壮，仍然把孩子当作懵懂幼稚的儿童，漠视青春期荷尔蒙带给的情绪的波涛汹涌，亲子双方不会渐行渐远，更加像“最熟知的陌生人”。

人际关系领域卓越的心理学者，约翰·戈特曼教授指出在情绪管理方面，有四种截然不同的教养方式：忽略型父母：对孩子的情绪过于推崇，指出它无足轻重指出消极情绪是危害的，移往孩子的注意力，期望孩子的消极情绪较慢消失当孩子显得情绪化时，不会深感担忧、情绪、不满、不安指出消极情绪是孩子调整能力差的展现出，是在往父母脸上抹黑，不和孩子一起解决问题，指出时间能解决问题一切。当茉莉在新的学校遭遇不悦，茉莉的父亲企图像她小时候那样，扮演着成猴子的诙谐形象，逗她快乐。

母亲也告诉他她，父亲的压力相当大，她必需展现出得快乐、坚毅来反对父亲。他们都没正面应付茉莉的消极情绪，这正是忽略型父母的典型展现出。压迫型父母：不会因为孩子的消极情绪而抨击、谴责孩子，指出消极情绪应当加以抗拒，指出孩子通过消极情绪操控大人，在和大人展开权力之争，指出情绪让人懦弱，孩子必需在情感上坚毅才能在这个社会存活。

闻不得孩子大哭，特别是在是孩子因为一些父母无法拒绝接受的原因而大哭。典型语言：不要大哭，这没什么有一点大哭的，这只是一件小事，你要勇气、要坚毅，男儿有泪不轻弹，你这么爱哭，以后在社会上怎么和别人共处。令人嘲讽的是，压迫型家长往往本身就是十分情绪化的人，当他们被孩子触怒，情绪不会显得十分白热化。

他们无法采纳自己的情绪，正是不不愿孩子重蹈他们的覆辙，才不会惧怕孩子的消极情绪。忽略型和压迫型的教养方式让孩子惧怕消极情绪，指出产生消极情绪是自己有问题，而故意地规避、压迫消极情绪。视而不见型父母：几乎拒绝接受孩子所有的情绪，当孩子感受到消极情绪时，给孩子恳求，对孩子的不道德不获取任何指导，指出对孩子的消极情绪，做多元文化就充足了，不协助孩子解决问题，指出情绪管理就是让情绪以求乐趣宣泄，这种类型的家长有同理心，但是无法协助孩子准确应付情绪。

孩子虽然获得了父母多元文化，但是由于缺少情绪管理的方法，依然对消极情绪无能为力，无法完全恢复安静。情绪管理型父母：需要感官并推崇孩子的情绪，不轻视也不驳斥利用情绪化的瞬间去做到如下事情：1、聆听孩子2、共情，对孩子的情绪回应解读和尊重3、指导孩子调整情绪4、划界不道德界限，教给孩子什么是合理的情绪表达方式5、和孩子一起探究解决问题的方法这种教养方式能培育出有高情商的孩子，他们悲观、大力，擅于调整情绪，不害怕艰难。

而最重要的是，他们的心门将总有一天向他们的父母打开。你是哪种类型的父母呢？。

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